Orzechy włoskie – czy faktycznie tak kaloryczne?
O pozytywnych właściwościach orzechów włoskich oraz ich wpływie na ludzki organizm mówi się od dawna. Są one znane jako bogate źródło wielu cennych dla nas składników odżywczych. Faktycznie, istnieje wiele powodów dla których zdecydowanie warto je włączyć do swojej codziennej diety. Zawierają one przede wszystkim kwasy omega – 3, które odgrywają istotną rolę w naszym zdrowiu. Regulują między innymi pracę układu krwionośnego, obniżając poziom złego cholesterolu i chroniąc nas przed dolegliwościami takimi jak nadciśnienie.
Znacznie obniżają one również ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych. Wielu ludzi patrzy jednak z niepokojem na orzech kalorie. W tych niepozornych orzechach faktycznie znajduje się sporo kalorii, ale nie oznacza to, że będziemy od nich przybierali na wadze. Są one źródłem pełnowartościowych kalorii, które dostarczają nam przede wszystkim energii. W orzechach włoskich znajduje się między innymi mnóstwo białka, które stanowi jedno z najważniejszych źródeł energii w naszym ciele. Nie trzeba zatem przejmować się ową kalorycznością, bowiem orzechy włoskie są doskonałą propozycją nawet dla osób odchudzających się.
